Terhesség Blog: "egészség"

Szeretettel köszöntelek a Terhesség Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz , és találd meg a válaszokat kérdéseidre! Hasznos információk a terhesség alatt, előtt, után - Családtervezés, magzat fejlődés, szülés, és mindenféle teendő, amivel egy anyukának tisztában kell lennie. Sőt, írd meg tapasztalataidat Te is!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3391 fő
  • Képek - 960 db
  • Videók - 351 db
  • Blogbejegyzések - 295 db
  • Fórumtémák - 61 db
  • Linkek - 588 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Terhesség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Terhesség Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz , és találd meg a válaszokat kérdéseidre! Hasznos információk a terhesség alatt, előtt, után - Családtervezés, magzat fejlődés, szülés, és mindenféle teendő, amivel egy anyukának tisztában kell lennie. Sőt, írd meg tapasztalataidat Te is!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3391 fő
  • Képek - 960 db
  • Videók - 351 db
  • Blogbejegyzések - 295 db
  • Fórumtémák - 61 db
  • Linkek - 588 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Terhesség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Terhesség Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz , és találd meg a válaszokat kérdéseidre! Hasznos információk a terhesség alatt, előtt, után - Családtervezés, magzat fejlődés, szülés, és mindenféle teendő, amivel egy anyukának tisztában kell lennie. Sőt, írd meg tapasztalataidat Te is!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3391 fő
  • Képek - 960 db
  • Videók - 351 db
  • Blogbejegyzések - 295 db
  • Fórumtémák - 61 db
  • Linkek - 588 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Terhesség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Terhesség Klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz , és találd meg a válaszokat kérdéseidre! Hasznos információk a terhesség alatt, előtt, után - Családtervezés, magzat fejlődés, szülés, és mindenféle teendő, amivel egy anyukának tisztában kell lennie. Sőt, írd meg tapasztalataidat Te is!

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 3391 fő
  • Képek - 960 db
  • Videók - 351 db
  • Blogbejegyzések - 295 db
  • Fórumtémák - 61 db
  • Linkek - 588 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Terhesség Klub vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Régebbi bejegyzések

Még régebbiek 

Terhesség Klub hírei, egészség

 

Drága Édesanyák!

A ti egészségetek is legalább olyan fontos mint a gyermekeké hiszen hosszú éveken át kell még gondoskodni róluk,terelgetni oket a felnotté válás útján.

Egészségetek érdekében szeretettel ajánlom figyelmetekbe a ganoderma és aspirulina gyógynovények fogyasztását.Ezek a szuperélelmiszerek erosítik az immunrendszert.Egy eros immunrendszer konnyedén megvédi testunket a betegségek ellen.Tegyél az egészségedért hogy hosszú éveken át élvezhesd 

szeretteid társaságát.

Tovább 

 

network.hu

 

 

A kismamák energiaszükségletét egyénre szabottan kell meghatározni, hiszen mindenkinél más és más az életmód, az életkor, a tápláltsági állapot, a fizikai erőnlét, és a fogamzás előtti testtömeg. Egy egészséges kismama optimális esetben 9-12 kg-ot gyarapodik, túlsúly megléte esetén azonban ne legyen több 7-8 kg-nál, hiszen nőhet a magas vérnyomás, valamint a terhesség alatti cukorbetegség előfordulása. Az energiaszükségletük kb. 15%-kal (~300 kcal) növekszik meg, tehát naponta 0.5 liter tejjel, vagy 10-12 dkg sajttal kell többet fogyasztani egyenletesen eloszlatva.

Tovább 

 

 

network.hu

 

A várandósság és a szülés hatalmas változásokat jelent a kismamák életében. A testi-lelki felkészülést, valamint a magzatfejlődését is segíti a kismama jóga. A kismama jóga végigkísérheti a kismamákat a babaváráson. A terhesség 14. hetétől érdemes elkezdeni Önmagában már a nyugodt légkör, a harmonikus mozgás és az ösztönösen megválasztott testhelyzetek is pozitív hatással vannak a várandós nőkre. A gyakorolt ászanák serkentőleg hatnak a vérkeringésre , erősítik a hát és mellizmokat, lazítják a csípőtáji izmokat, és nagyban hozzájárulnak a medencealapi izmok erejének fejlesztéséhez.

Tovább 

network.hu

 

Linda E. May, a Kansasi Egyetem anatómiai professzora és kutató társai egy kísérletet végeztek a kismamák körében. A kutatók a magzat szívfejődését vizsgálták, majd születésük után is nyomon követték a csecsemők szívműködését egy hónapig. 61 terhes nőt vontak be kutatásukba. A megfigyelt kismamák terhességük idején különböző sportokat végeztek rendszeresen, de legalább heti háromszor 30 percig a sétától a súlyzózáson át a jógáig.

A kutatók a vizsgálat végére meglepő eredményre jutottak.

Tovább 

 

network.hu

Nem hálás téma, de sajnos beszélni kell róla. Igen, a vetélés szomorú, és sokszor nehezen feldolgozható, de most nézzük meg a lehetséges okait:

 

Vetélés a terhesség első harmadában

 

A terhesség első 12 hetében történő vetéléseknél gyakran kromoszóma rendellenesség áll a háttérben és ez okozza a terhesség spontán befejeződését. Tekinthetjük ezt egyfajta természetes szelekciónak is, így védekezik a szervezet egy nem egészséges baba kihordása ellen.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 6 éve

Hát nem lehet könnyű feldolgozni, de talán még mindig emészthetőbb, mint a terhesség egy későbbi szakában, ez tagadhatatlan!

Tovább 

Naponta ajánlott D-vitamint szedni a terhes kismamáknak az új kutatások szerint.

Angliában az erre vonatkozó tanácsok mégis ellentmondásosak. A nők veszélyeztettebbek a férfiaknál, de a D-vitamin hiány akár az újszülött életét is veszélyezetheti.

network.hu

Táplálékkal jutunk D-vitaminhoz, de szervezetünk is termel belőle, ha napsütés éri. Néhány etnikumhoz tartozó nő, főleg akiknek sötétebb a bőre, nagyobb veszélynek van kitéve, mert bőrük kevesebb nagyfényt nyel el.

Utolsó hozzászólás

Fati Ma üzente 7 éve

A Bio őrölt laskagombában is van D-vitamin!

http://wellnesswebaruhaz.hu/id/00013_Bio_orolt_laskagomba_60g

Tovább 

A nő életének legboldogabb időszaka, amikor születendő gyermekét hordja a szíve alatt: ilyenkor valósággal megszépül a kismama. Néhány dologra azért nem árt jobban odafigyelni.


A várandós nőknél a smink háttérbe szorul, és a növekvő pocak, a feszülő bőr ápolása kerül előtérbe. Már az első napokban megemelkedik a szervezet ösztrogénszintje. Hatására a szövetekben felhalmozódik a víz, így a bőr feszesebb, simább lesz.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Minden ember más, ez a terhességnél is mindig bebizonyosodik. Én például nem találkoztam ezekkel a bőrelváltozásokkal, amikről sokan panaszkodnak. Annyi tünetem volt csak, hogy néha viszketett a pocakom, ahogy tágult rajta a bőr a növekedés miatt. De ennyi...

Tovább 

Különleges társadalmi összefogásra lehet példa a Bátor Tábor Alapítvány támogatására indult kezdeményezés. A Facebook közösségi portálon meghirdetett kampányban cégek tesznek felajánlásokat a Bátor Tábor részére több millió forint értékben, és egyúttal a széles közvéleményt is jótékony cselekedetekre sarkallják. Felajánlásaikat ugyanis megfelelő számú szimpatizáns csatlakozása esetén adják át az alapítványnak. A szimpátiát a „tetszik” gomb megnyomásával lehet kinyilvánítani itt: http://www.facebook.com/batortabor

 

 

network.hu

 

 

A krónikus beteg gyermekek élményterápiás táboroztatásával foglalkozó Alapítvány támogatását a Young and Rubicam Reklámügynökség indította el egy 100.000 Forint értékű csomag felajánlásával.

Tovább 

 

Különleges, figyelemfelhívó kampánnyal nyitja a decembert közösségi oldalán a magyarországi UNICEF. Szeretné felhívni a figyelmet arra, hogy bár minden gyereknek joga van az egészséghez, több száz millióan nap mint nap csak fertőzött vizet ihatnak. A Facebook-on meghirdetett kreatív kampányban mindenki részt vehet egy egyszerű beállítással.

 

 

Bár a Föld közel háromnegyedét víz borítja, ennek csak körülbelül 1 százaléka alkalmas emberi fogyasztásra.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 7 éve

Annyira szörnyű még belegondolni is! Szegény édesanyákat is nagyon sajnálom... borzalmas lehet nézni, hogy szomjazik a gyermekünk!

Tovább 

Terhesen sem szabad csupán arra gondolni,hogy eleget pihenjünk, és egészségesen táplálkozzunk. A testmozgás is nagyon fontos, legalább annyira,mint teherbeesés előtt. Egészségmerőrző hatása mellett (derék- és hátfájás megelőzése) a babának is nagyon jót tesz.

 

network.hu

A mozgás célja nem csupán az ideális testsúly megtartása vagy visszanyerése, hanem az, hogy a terhesség kilenc hónapja alatt is fittek és egészségesek maradjunk. Le kell szögeznünk, hogy ez az időszak nem alkalmas az intenzív sportolás elkezdésére.

Tovább 

Mennyit hízhatok a kilenc hónap alatt? - motoszkál sokunk fejében a kérdés. Jó esetben pedig nem is hízásról van szó, hanem a várandósság természetes velejárójáról, a baba fejlődéséhez szükséges súlygyarapodásról. Hogy ez nálad hány kilót jelent, az főként azon múlik, hogy milyen testsúllyal estél teherbe. Egy biztos: ha túl sokat szedsz fel, az legalább annyira káros rád –és ezáltal a magzatodra- nézve, mint az elégtelen súlygyarapodás.Ez utóbbi a babánál alacsony születési súlyhoz vezethet, de akár koraszülést is okozhat.

Utolsó hozzászólás

Péntek Enikő üzente 8 éve

Az afp nekem mind a kettő babámnál túl magas lett. Persze kiderült, hogy semmi probléma. Ezt a vizsgálatot egyébként a legtöbb országban már nem is végzik, mert nagyon magas a hibaszázalék, felesleges stresszt okoz a kismamáknak, és egyébként is, a mai modern ultrahang vizsgálatokkal tökéletesen ki lehet szűrni a velőcső-záródási rendellenességeket.

Tovább 

Első és legfontosabb szabály: terhesség alatt kerülendő az alkohol, hisz az alkoholfogyasztás szoros összefüggésben van a koraszüléssel és a hatására kialakuló fogyatékossággal, születési rendellenességgel.

 

Megoszlanak a vélemények arról, hogy időnként (ritkán) 1-1 pohár (1-1 deci) bor fogyasztható-e, ezt mindenki tegye vagy ne tegye saját belátása szerint.

 

Második szabály, hogy mindenképpen csökkenteni kell a koffeinbevitelt, nem lehet több napi 300 mg-nál.

Utolsó hozzászólás

Bálint Georgina üzente 8 éve

hát igen, én biztos nem kívántam meg terhesen a brie sajtot pl.. :D

Tovább 

network.huA terhesség alatti megfelelő táplálkozás rendkívül fontos a baba növekedéséhez és fejlődéséhez. Naponta több, mint 300 kalóriával többet kell fogyasztani, mint terhesség előtt.

 

Ügyeljünk rá, hogy megfelelő mennyiségű kalória, tápanyag, vitamin, fehérje, stb. jusson szervezetünkbe babánk és saját egészségünk érdekében.

 

Az alábbi javaslatokat betartva bizonyosan nem teszünk kárt sem magunkban, sem a baba egészségében:

 

 

 

1. Táplálkozzon változatosan, egyen mindent, amit kíván.

Utolsó hozzászólás

Farkas Éva üzente 8 éve

Én pedig nem bírtam húst enni, tehát a fehérjét nem kívántam szinte végig. ill hát hús formájában nem. sajtot, egyebet igen.

Tovább 

network.hu

Zöldségek és gyümölcsök

Az étrend másik harmadát a zöldségek és a gyümölcsök alkotják, melyek /a burgonya nem tartozik ide/  vitaminokban, ásványi anyagokban gazdagok. Létfontosságúak az egészséges terhességhez, de mindennapi életünkhöz is. Naponta ha lehetséges, több alkalommal együnk gyümölcsöt és zölségfélét.


Igyunk reggel frissen facsart narancsjuice-t, együnk meg délelőtt egy almát vagy valamilyen gyümölcsöt, ebédre válasszunk salátát, délutánra vagy  esti étkezésre néhány zöldséges párnát, párolt zöldségeket.

Utolsó hozzászólás

[Törölt felhasználó] üzente 8 éve

Én is csak ajánlani tudom a természetes vitaminokat:)

Tovább 

network.hu

A cukor sokféle ételben előfordul, süteményekben, üdítőitalokban, kekszekben, desszertekben, cukorkákban, dzsemekben. Kalóriatartalmuk ellenére kevés vitamin és ásványi anyag van bennük. Együnk helyettük egy szelet gyümölcsöt, ami rostot, vitaminokat, ásványi  anyagokat tartalmaz.


Vas

Az első három hónapban még nincs szükség vasra, és aki nagyon émelyeg, nem is jó, ha nagyobb adagban szedi, viszont a terhesség második felében ajánlatos a fokozott vérképződés miatt.  A koffein gátolja a vas felszívódását - többek között ezért sem jó sok kávét, teát, csokoládét vagy kólát fogyasztani.

Utolsó hozzászólás

foldesi brigitta üzente 8 éve

szerinetm jó dolog a terhes vitaminok szedése,és persze a sok zöldség,gyümölcs.

Tovább 

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu