TANÁCSOK

Az ikrek - kétszeres öröm, mondják a mamák, de a terhességet azért megnehezítik egy kicsit. A testsúly például 10-16 kg helyett 16-22 kg-mal növekszik. A második magzat súlya mellé hozzájön a megnövekedett vérmennyiség, a magzatvíz és a második méhlepény súlya. Pihenj, amennyit csak tudsz! Miután megszületnek a babák, az idő nagyrészét az ő gondozásukkal fogod tölteni.

Készülj fel az ikrek szoptatására, mielőtt még megszületnének! Olvass el mindent, beszélj a védőnővel! Valószínűleg sokan mondják majd, hogy nem lesz elég tejed, éhezni fognak a babáid, stb., de ez persze nem igaz! Nagyon ritka, hogy egy mama ne tudna megfelelő mennyiségű tejet adni az ikreinek. Szerezz be egy nagy szoptatós párnát, amin elfér mindkét baba.

Helyesen kell táplálkoznod, hogy mindkét baba jó születési súllyal érkezzen. Figyelj, hogy minden falat, amit eszel, tele legyen jó minőségű tápanyaggal. A babák nyomhatják a gyomrodat, ezért inkább többször kevesebbet egyél, mint kevésszer sokat. Fontos, hogy sok fehérjét és kálciumot egyél és kevés zsírt fogyassz. Csökkentett zsírtartalmú tejet, sajtot, és nagyon sovány húst vásárolj! A chipsekről, fagylaltról mondj le! Még a tökéletes étrend mellett is szükséged lehet kiegészítő vitaminokra, ásványi anyagokra. Kérd meg orvosodat, segítsen választani!

Többes terhesség esetén hamarabb abba kell hagyni a munkát, fel kell adni az utazgatást és gyakrabban kell eljárni a doktorhoz.

Beszélj más ikres mamákkal! Azt mondják, életmentő lehet, ha hasonló sorsú mamákkal tudsz beszélgetni.

Ha már van gyermeked, készítsd fel őt idejében az újak érkezésére! Különböző színű ruhát vásárolj a babáknak, ez segít majd a gyors megkülönböztetésben.

Vigyázz a névválasztásnál! Kerüld az egybecsengő neveket, amik először aranyosnak tűnhetnek, de később zavaróak lehetnek.

Tanácsok a már meglévő ikrekhez

Pihenj, amilyen sokat csak tudsz. Fogadj el minden segítséget, amit ismerőseid felajánlanak. Pihenj, amíg a babák alszanak.

Külön kezeld a babákat, kerüld az "ikrek" kifejezést, hívd őket a saját nevükön. A rokonok azt fogják használni, amit te.

Legyenek olyan fényképek, amin külön-külön szerepelnek, hátha egyszer szeretne valamelyik egy képet "magáról". Írd rá a képek hátára, hogy melyik gyerek van rajta, hogy később se keverd össze őket.

Foglalkozz külön-külön a gyerekekkel. Ismerd fel tehetségeiket és fejleszd azokat.

Ikreknél gyakran előfordul, hogy olyan nyelven beszélgetnek egymással, amit csak ők értenek. Emiatt nem kell aggódni, majd kinövik. Olvass fel nekik, beszélj hozzájuk tisztán, és őket is bíztasd a tiszta kiejtésre.

TÁPLÁLKOZÁS

Ikerterhességnél 500-1000 kalóriával többet kell fogyasztani naponta. Összesen kb. 90-120 g fehérjére van szükséged, több vitaminra és ásványi anyagra, főleg vasra. A hús és tojás mellett a legtöbb fehérjéhez tejből és tejtermékekből juthatsz. A tej kalciumtartalma miatt is fontos a baba számára.

A következő ételekből juthatsz hozzá a legtöbb, legjobb minőségű fehérjékhez:
- hús, szárnyas, vagy hal
- tojás
- tej, joghurt
- szója, tofu
- mogyoróvaj

További tanácsokért nézd meg a Táplálkozás oldalt!

A TERHESSÉG IDŐTARTAMA

A normál, egyes terhesség általában 282 napig tart. Ikerterhességnél ez 258 nap. Az ikrek fele koraszületéssel jön a világra. Egy 1991-es felmérés szerint a többes terhességek 78%-át csak a második harmadban ismerik fel.

Az ikrek világra jötte között általában nem sok idő telik el (kevesebb, mint egy óra). Az orvos általában 5-10 percet vár, mielőtt megkezdi a következő baba világra segítését. Mivel az ikrek kisebb testsúllyal születnek, a szülés nem olyan megviselő. Az egyes babák születési súlya 3,4 kg körül van, az ikrek átlagos súlya 2,4 kg. Az ikerpár tagjainak súlya közt akár 1-1,3 kg is lehet.
Az első iker általában fejjel előre jön, míg a második gyakran farral.

ADATOK

A kétpetéjű ikrek gyakorisága az anyai életkor előrehaladtával fokozatosan nő. A csúcsot a 35-39 év körüliek érik el. Az arány még nagyobb a többedik terhességen túllévőknél. Az ikerszületések gyakorisága lassú, de folyamatosan növekvő tendenciát mutat. Ennek egyik oka a magas hormontartalmú fogamzásgátló tabletták elterjedése, melyek szedésének abbahagyása ilyen hatással járhat. A többes terhességek gyakoriságát újabban nagymértékben növeli az "in vitro fertilizációs" - lombikbébi - módszer. Ilyenkor általában 3-4 magzatkezdeményt ültetnek a méhbe, és néha valamannyi embrió fejlődésnek indul.