Nagyon sok kismama retteg attól, hogy a terhessége alatt túlságosan sokat hízik. Ennek oka nem csak az, hogy féltik a magzat egészségét, hanem az is, hogy szeretnék visszanyerni eredeti karcsúságukat a szülés után, ami plusz 20 kilóval nem éppen egyszerű feladat.

Hogy mit tehetünk a nem kívánt súlyfelesleg ellen, arról Ratkó Tünde szülésznővel beszélgetett a ratkotunde.hu.

Mennyi az annyi?

A legtöbb nő szeretné tudni, hogy mekkora az az érték, ami még belefér a hízás szempontjából.

 Az egészséges élethez nem csak a vitaminokra, hanem bizonyos ásványi anyagokra és nyomelemekre is szükségünk van. Ilyen a réz is, melynek bevitelét az étkezésből fedezni igencsak nehézkes, főleg az olyan időszakokban, mint a várandósság.Miben van réz?

Miért kell a réz?

Meglepődne, ha azt mondanánk, hogy a réz hiányában elveszítené minden energiáját? De a leküzdhetetlen ólmos fáradság mellett a bőre sápadt, a haja pedig ősz lenne, sőt, a csontjai is elporladnának.

A csecsemőgondozási díj

A csecsemőgondozási díj (a továbbiakban: CSED) a szülési szabadságnak megfelelő időtartamra járó ellátás.

 A legtöbb nő a szülést megelőző kilenc hónap alatt fordul a natúr kozmetikumok felé, hiszen senki sem szeretné a méhben fejlődő kisbabát kémiai vegyszerekkel, adalékanyagokkal, mesterséges vegyületekkel szennyezni. Ahogyan átalakul a kismama életmódja (nincs alkoholfogyasztás, előtérbe kerül az egészséges vitamindús étkezés), úgy alakul át a szépségápolási polc is a fürdőszobában, ahol megjelennek a natúr kozmetikumok. De mire is érdemes leginkább figyelni?

 Bár az orvosok szerint biológiailag a 20-29 éves kor ideális a gyerekvállalásra, a mai világban sokszor az első terhesség vállalásának kora is kitolódik, és még gyakoribb, ha a második-harmadik gyermek születik meg az anya későbbi életkorában. Ennek a jelenségnek csak részben a tanulmányok és a karrierépítés kitolódása az oka. Nagyon sokan vannak azok is, akik egyszerűen később találják meg azt a partnert, akivel családalapításra is alkalmas, stabil kapcsolatot építhetnek ki.

 A gyönyörű kismamát is elbűvölte egy új divat.

Bár már néhány napja a nyakában viseli a finom kis ékszert, Tatár Csilla csak most árulta el a Facebookon, hogy miért is teszi. A pocakcsengőnek is nevezett apróság finom, csilingelő hangot ad ki és azok szerint, akik hisznek benne, megnyugtatja a kisbabát az anyukája hasában és majd születése után is.

Forrás:http://www.kiskegyed.hu

Sokan például babanaplót készítenek, elteszik a kicsi egyik hajtincsét, játékát, vagy valamelyik ruhadarabját, esetleg a bőrükre tetováltatnak valamit, ami arra emlékezteti őket, amikor a gyermekük még egészen kicsi volt.

Az ezzel kapcsolatos legújabb divat azonban egészen szokatlan, hiszen a Mom’s Own Milk elnevezésű kis vállalat az anyatejet használja fel arra, hogy az anyukák megőrizzenek valamit a gyermekük első néhány hónapjából.

A nők jobban kihasználják a jobb agyféltekéjüket a terhesség idején, mint a szülés után - derül ki egy friss kutatásból, amely rávilágít, hogy kicsihez való kötődés kialakulása másfajta idegrendszeri mechanizmus mentén történik.

 A nyugdíj előtt álló tanárnő – akinek már 7 unokája van – sperma- és petedonor kezelés révén esett teherbe.

Tizenhárom gyerek után négyes ikreket vár egy 65 éves berlini tanárnő. Az angol és orosz szakos nyelvtanár legutóbb 2005-ben hozott gyereket a világra. Már akkor is Németország legidősebb kismamája volt. Most kilencéves lánya nagyon vágyott kistestvérre. Idősebb testvérei – a legnagyobb 44 éves – mind elköltöztek hazulról.

Elsőre talán meglepő, de egy várandós nő étkezési szokása befolyással lehet leendő gyermeke későbbi súlyára.

Vajon ki kapja a 30 000 – 50 000 Ft közötti kezdőkészletet?
Itt megnézheted eddig kik kapták meg:
http://szulinaposbaba.hu/
Babát vársz és még nem neveztél?
http://szulinaposbaba.hu/
Szeretnéd, hogy 3 évig mi küldjük gyermeked szülinapi ajándékát?
http://szulinaposbaba.hu/
Adni nagyobb öröm, mint kapni!
Ha megosztod, fellélegezhetsz, mert lehet, hogy TE általad lesz valakinek könnyebb!
http://szulinaposbaba.hu/

Támogatók:
Babymarket 
Remete Handels KG
Felkarollak egyesület
Babynoby Kft 

A Yale orvosi csapata arra volt kíváncsi, hogy a túlsúlyos szülők gyermekeinek alapvetően mitől nő meg a kockázatuk az elhízásra, azon kívül, hogy az étkezési szokások meghatározóak. Mindazonáltal bizonyítékot találtak arra vonatkozóan, hogy a terhesség alatti étrend befolyásolhatja a gyermek későbbi derékméretét mégpedig a DNS megváltoztatásával.

Szinte minden kismama, főleg az első terhességnél, aggódva figyeli teste változásait, és közben azon töpreng, vajon nem túl kicsi vagy túl nagy-e a hasa a babához képest?

Normális, hogy „terhesebbnek” látszom, mint amilyen vagyok? Terhes vagyok, de senki nem látja, rendben van ez? - Szinte minden kismamát foglalkoztatja ez a kérdés, főleg, ha az első babát várja, nem vagy vele egyedül. De akkor honnan tudhatod, hogy valóban megfelelő ütemben növekszik-e a pocakod, mikor a barátnőd már egy héttel előrébb jár, de rajta még alig látszik valami, vagy épp ellenkezőleg: egy hónappal később fog szülni, mint te, de a hasa már duplája a tiédnek?

Új összefüggésre jöttek rá ausztrál és norvég orvosok.

Segíts, hogy választhassunk!

Olyan gyerkőcöt keresünk, akit 3 évig ajándékozhatunk minden szülinapján!

Ha várandós kismama vagy és

2013. szeptember 1. és november 30.

közötti időszakra várod a babádat NE TÉTOVÁZZ!

Előnyök:

 - A szülés után azonnal kb. 30000 Ft értékű kezdőcsomag, mire hazaérsz a babáddal!

 - Csodálatos lehetőség az első 3 évre, hisz mi küldjük az ajándékot minden szülinapra!

 - Nem kell aggódnod, mi tudjuk, mit szeretne minden gyerek a szülinapjára!

A zimbabwei kismamák jobban járnak, ha csendben hozzák világra gyermeküket.

A szülés közben hangoskodó nőknek minden egyes sikolyuk vagy kiáltásuk után 5 dolláros (kb. 1100 forintos) pénzbüntetést kell fizetniük a zimbabwei kórházakban – derül ki a Transparency International jogvédő szervezet nemzetközi korrupcióról szóló jelentéséből.

Az indoklás szerint azért kell pénzbírságot fizetniük, mert a sikoltozásukkal „téves riasztást” adnak le.

Hogyan kell kiszámolni, mennyi szabadság jár annak a kismamának, aki 4 éve dolgozik a cégnél és van egy gyermeke? Olvasói kérdésre, az Adózóna munkajogásza, Dr. Hajdú-Dudás Mária válaszol.

Az egyik kismamánk vissza szeretne jönni dolgozni, ehhez ki kellene számolni a szabadságát. 2009.08.12 óta dolgozik a cégnél, 1986-ban született, egy gyermeke van. 2010.12.01 - 2011.06.01-ig táppénzen volt "9" kóddal, 2011.06.02 - 2011.11.16 Tgyás, 2011.11.17 - 2013.06.23-ig lesz gyeden, a gyermek ekkor tölti be a 2 évet.

Prága - Ötös ikrekkel várandós egy cseh kismama, Alexandra Kinova (23) ráadásul természetes úton, és nem mesterséges megtermékenyítéssel esett teherbe.

Ő az első cseh édesanya, aki külső segítség nélkül esett teherbe öt magzattal, de nem csak emiatt rekorder.

Az ötös ikrekkel való terhesség nagyon ritka, annak az esélye, hogy mindegyik baba egészségesen jöjjön világra, egy a több millióhoz.

Ilyet sem látni minden nap: öten egy képen

A fiatal nőnek és férjének már van egy kisfia, és vasárnap indítják meg nála a szülést dupla személyzet részvételével.

Minden kismamát foglalkoztat a szülés és az azt kísérő fájdalom kérdésköre. Akik első gyermeküket várják, nagyobb izgalommal készülnek, hiszen nincsen semmilyen tapasztalatuk, csak olvastak, hallottak róla.

A gyerekes anyukák már tudják, hogy milyen fájdalmakra számíthatnak, de ők is gondolnak rá, és készülnek valahogyan. És a hogyan kérdés a szülésnél kulcsfontosságú, mert nagyon sok múlik rajta.

De kezdjük az elején.

A fájdalom szó hallatán, mi európai emberek csak rosszra gondolunk, azonnal görcsbe rándul a gyomrunk, és rohanunk fájdalomcsillapítóért.

Az új és 2012. július 1-jétől hatályos Munka Törvénykönyvében (a továbbiakban: Mt.) némileg átalakultak a várandós nőket és a kismamákat érintő ,,védelmi szabályok".

1. Megilleti-e a felmondási védelem a várandós nőket, illetve a kismamákat?

Az új Mt. rögzíti, hogy a munkáltató felmondással nem szüntetheti meg a munkaviszonyt
a) a várandósság,
b) a szülési szabadság,
c) a gyermek gondozása céljából igénybe vett fizetés nélküli szabadság,
d) a tényleges önkéntes tartalékos katonai szolgálatteljesítés, valamint
e) a nő jogszabály szerinti, az emberi reprodukciós eljárással összefüggő kezelésének, de legfeljebb ennek megkezdésétől számított hat hónap
tartama alatt.

Sok nő esik abba a hibába, hogy már terhessége alatt is "kettő helyett eszik". Természetesen erre a szoptatás időszakában sincs szükség, még ha a fogyókúra szintén ellenjavallt is mind a terhesség, mind a szoptatás alatt.

A fogyókúra főleg azért veszélyes, mert a zsírszövetben tárolt, régóta felhalmozott vegyszerek, toxinok, nehézfémek ilyenkor mobilizálódnak, majd az anyatejbe bejutva a gyermek szervezetét károsítják.

Mit ehet és mit tehet a szoptatós anyuka, ha mégis fitt szeretne lenni és alakját minél előbb szeretné visszanyerni?

Még mielőtt a téma mélyére ásnánk, lássuk azt a független norvég tanulmányt, ami a norvég Közegészségügyi Intézet vezetésével készült és közelmúltban jelent meg a New England Journal of Medicine című orvosi folyóiratban. Eszerint a kutatók NEM találtak bizonyítékot arra, hogy a vakcina növelné a magzat elvesztésének kockázatát. A skandináv országokkal ellentétben Magyarországon az illetékesek évek óta ajánlják a kismamáknak (is), hogy már az influenzaszezon kezdete előtt oltassák be magukat.

Manapság sok kismama számára a dúla kifejezés már nem ismeretlen fogalom. A görög eredetű doula (ejtsd: dúla) szó jelentése asszonytársi segítő, illetve szolgálat. Asszonytársi segítő helyett a szüléskísérő megnevezést is szokták használni. Ez egy rendkívül különleges feladatkör: olyan nők válhatnak dúlává, akik már átélték a szülés élményét és empatikus készségük alkalmassá teszi őket, hogy másoknak is segítsenek a vajúdáskor és a gyermekágyas időszakban.

A terhes nőknek tekintettel kell lenniük arra, hogy az ünnepi menü megterhelő lehet a pocaklakó számára. Mit ne egyen a kismama karácsonykor?

A téli időszakban nemcsak arra kell ügyelnie fokozottan egy kismamának, hogy alaposan felöltözzön, nehogy felfázzon vagy egyéb betegségekkel nehezítse állapotát. Gondoskodnia kell arról, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszon, de semmiképp sem alkoholt, és persze a gazdag karácsonyi menüből se ehet ezúttal mindent.

Kisgyermekes anyukaként nem könnyű visszatérni a munka világába, hiszen a kiesett hónapok mellett a zord gazdasági körülmények is nehezítik az elhelyezkedést. Munkavállalási esélyeinek növelése érdekében sok kismama dönt éppen ezért a továbbképzés vagy egy új szakma elsajátítása mellett. A tapasztalatok szerint az OKJ-s képzések különösen hasznosak lehetnek, hiszen kisgyermek mellett is elvégezhetőek és a munkaerőpiacon keresett szakképesítéseket kínálnak.

Újfajta képzés indul szeptemberben a gödöllői Szent István Egyetemen. Az Ökomama-program a kisgyermekes anyáknak kínál esélyt a munkaerőpiacon. Visszailleszkedés a munka világába, részmunka, távmunka – a kismamák foglalkoztatásának fontosságáról, lehetséges formáiról több mint egy évtizede hallunk. Ám a hétköznapi gyakorlat nem igazolja, hogy bármiféle változás történt volna. Minden második nő állás nélkül marad, amikor szülni megy. Esélyük sincs a visszailleszkedésre.

Terhesség idején felléphetnek bizonyos jellegű testi tünetek. Időnként nehézségekbe ütközik annak az eldöntése, hogy milyen tünetekkel érdemes orvoshoz fordulni. Ezek lehetnek sürgős ellátást igénylők és kevésbé azok.

Lássuk, mikor kell azonnal orvost hívni!

-A babakevesebbet mozog és rugdal, mint általában (ha egyszer már elkezdett rendszeresen mozogni). Kérjük meg orvosunkat, hogy mondja el, hogyan számoljuk a „napi rúgásokat”. Instrukciókat fog adni és megmondja, mikor van szükség sürgős hívásra.

Szinte minden kismama fél a szüléstől, aggódik a kimenetelétől. Ezért a fájdalommentes szülés érdekében mindent meg kell tenni, ami lehetséges. Léteznek ilyen fájdalommentes szülést elősegítő gyakorlatok. A következők közül választhatsz kedvednek, erődnek megfelelőt.

A Kegel gyakorlatok éppen a nemi szerv körüli izmokat tudja fejleszteni. A gyakorlat a szülés mellett a szexuális örömök fejlesztésében is segít, tehát minden nőnek ajánlott rendszeresen végezni a különleges tornát.

A magyar kismamák ismét dönthetnek az év szülészének személyéről. Ezt a szavazást tavaly indították el Facebook-fiók segítségével, ahol valódi emberek valódi szavazatai adták meg az esemény hitelét. A babaszoba.hu portál ötletével, szavazás alapján állították fel a szülészek körében a népszerűségi listát. A díjátadásra tavaly szeptemberben került sor, ahol a kismamák körében legkedveltebb orvosok vehették kezükben az oklevelet. Az eredmény eléggé érdekes volt, mivel a díjazottak közé egy sem került be a nagy forgalmú, kiválóan felszerelt fővárosi szülészetek közül.

Fellélegezhetnek a kávét fogyasztó kismamák, ugyanis a Pediatrics című szakfolyóiratban megjelent egy tanulmány, mely rávilágít erre a tényre. A brazil kutatók 900 újdonsült anyát vontak be a kávétermelő országban, és arra jutottak, hogy az anya mértékletes kávéfogyasztása nem veszélyezteti a babát. A kutatás során a kismamákat gyerekük 3 hónapos korában kérdezték ki kávéfogyasztási és csecsemőjük alvási szokásairól. Egy kivételével minden válaszadó ivott kávét várandóssága idején, közülük minden ötödik legalább 300 milligrammnak megfelelő mennyiséget naponta (3 dupla).

A legtöbb ember szereti a vizet, szívesen ellubickol akár egy kád vízben is. A gyógyvizes medencékben ücsörögni, úszkálni, pedig maga a tökély. E vonzalom gyökereit a magzati korban kell keresni, ahol a magzatvíz meleget, kényelmet, biztonságot nyújt, elringat.

Mi az aqvatorna?

Nagyon kellemes termálvízben végzett mozgásforma. A víz felhajtóerejének köszönhetően csak a testtömeg töredéke nehezedik az ízületekre és a csontokra, ezáltal a vízben a különböző gyakorlatok elvégzése könnyebbé válik.

Várandóság idején szinte minden kismama tapasztal a bőrén valamilyen elváltozást. Van, akinek zsírosabbá válik a bőre a fokozott faggyútermelés miatt, vagy éppen a megszokottól szárazabb lesz. A tobozmirigy fokozottabb működése következtében az arcon megjelenhetnek pigment vagy májfoltok, amik a szülést követően nagyrészt elmúlnak. Érdemes ilyen esetben felkeresni egy kozmetikust vagy bőrgyógyászt, akik tudnak ajánlani a bőr állapotának megfelelő krémeket vagy valamilyen kozmetikai kezelést.

Sok kismama ma a XXI. században is elveszettnek érzi magát a szoptatással kapcsolatos teendőkben.

Információs társadalmunkban sok egymásnak ellentmondó ismeret jelenik meg az anyatejes táplálással kapcsolatosan. Az információ özönből nehéz kiválasztani a helyes módszereket.

Felesleges elbizonytalanodni, mivel a női mell egy életen át készül a szoptatásra. A mell mirigyes állománya egy szőlőfürthöz hasonló, amelyben az alveolusok a szőlőszemnek, a tejcsatornák a szárnak felelnek meg és a mellbimbóban végződnek.

Lassan november végéhez közeledünk. Nemsokára, mint eddig minden évben elérkezik az influenza szezonja. Az influenza megelőzése érdekében mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy beadassa-e az influenza elleni vakcinát? Ez különösen fontos kérdés és felelősség a kismamák esetében, akik nem csak magukért, hanem a pocakjukban lévő babájuk egészségéért is felelősek.

A médiában megjelent hírek alapján tíz vezető egészségügyi szervezet írt alá petíciót annak érdekében, hogy felhívják a terhes nők és a gyereket jelenleg tervezők figyelmét arra, hogy adassák be az influenza elleni vakcinát a betegség, illetve a szövődmények megelőzésének érdekében.

Köztudott, hogy a dohányzás káros hatással van a magzat és az anya egészségére egyaránt. A kismama szervezete amúgy is nagy terhelésnek van kitéve, amelyet a dohányzással még jobban fokoz, ezáltal az immunrendszere legyengül és több vitaminra és pihenésre lesz szüksége.

A dohányos anya gyermeke kisebb súllyal jön a világra. Súlyosabb esetben károsodhat a tüdő szövetállománya is. A koraszülés kockázata és az ezzel járó agykárosodások, illetve születési rendellenességek, mint pl.

Minden kismama örömmel várja azt a pillanatot, amikor a magzat először megmozdul a pocakjában. Gyakorlott kismamák ezt a szép, feledhetetlen élményt korábban észlelik, mint a még nem szült, nem tapasztalt társaik. Ezt az érzést rezgésként vagy remegésként érzékeli először a legtöbb terhes nő, ami hasonlíthat bélmozgáshoz is. Később az idő előrehaladtával ezek a mozgások erősödnek, rendszereződnek. Fokozatosan meg lehet különböztetni a baba alvó és ébrenléti periódusait.

Linda E. May, a Kansasi Egyetem anatómiai professzora és kutató társai egy kísérletet végeztek a kismamák körében. A kutatók a magzat szívfejődését vizsgálták, majd születésük után is nyomon követték a csecsemők szívműködését egy hónapig. 61 terhes nőt vontak be kutatásukba. A megfigyelt kismamák terhességük idején különböző sportokat végeztek rendszeresen, de legalább heti háromszor 30 percig a sétától a súlyzózáson át a jógáig.

A kutatók a vizsgálat végére meglepő eredményre jutottak.

Miután megtudtam terhességem, elég hamar elkezdett foglalkoztatni ez a kérdés, mi is legyen a születendő babám neve?

Sok jótanács van, érdemes elolvasni, aztán a szívünk szerint dönteni :)

Több száz név közül választhatunk, de melyik az igazi? A megfelelő név kiválasztása fogós, kemény feladat, hiszen egy egész életre szól viselője számára. Számíthasz rá, hogy környezetedben szinte mindenkinek lesz javaslata, vagy ellenjavaslata. Nem szabad elfelednetek, hogy a végső döntést ti, szülők hozzátok meg.

A nő életének legboldogabb időszaka, amikor születendő gyermekét hordja a szíve alatt: ilyenkor valósággal megszépül a kismama. Néhány dologra azért nem árt jobban odafigyelni.

A várandós nőknél a smink háttérbe szorul, és a növekvő pocak, a feszülő bőr ápolása kerül előtérbe. Már az első napokban megemelkedik a szervezet ösztrogénszintje. Hatására a szövetekben felhalmozódik a víz, így a bőr feszesebb, simább lesz.

Egy ilyen hírt találtam, mit szóltok hozzá?

Egy új tanulmány bebizonyította, hogy a kalóriaszegény étrend, vagy a fogyókúra a terhesség korai szakaszában káros hatással van a magzat agyfejlődésére, a gyerek könnyen alacsonyabb IQ-val születik, és későbbi életében viselkedési problémák alakulhatnak ki.

A Texasi Egyetem kutatói megállapították, hogy a nem kielégítő táplálkozás a terhesség első felében komoly károsodást okoz a magzatban: kevesebb sejt-sejt közötti kapcsolat és sejtosztódás alakul ki.

Bár a legtöbb kismama tudatában van annak, hogy a megfelelő szájhigiénia fontos a saját és a baba egészsége szempontjából is, számos félreértés és hamis információ miatt sokan mégis elkerülik a fogorvost várandósságuk alatt. Dr. Benkő Krisztina, az Oxygen Medical fogorvosa szerint azonban a szakemberek biztonságosan és hatékonyan tudják kezelni a felmerülő problémákat.

Még az úgynevezett problémamentes terhesség során is előfordulhatnak olyan apróbb panaszok, amelyek semmilyen veszéllyel nem járnak sem a baba, sem a kismama egészségére nézve, mégis kellemetlen perceket szerezhetnek a várandós nőknek. Vannak azonban kifejezetten "problémás" esetek is, amelyek az átlagosnál is nagyobb figyelmet igényelnek.

Az orvosok talán csak legyintenek bizonyos problémákra, a terhesség természetes velejáróinak tekintve azokat, de a felmerülő kellemetlenségek - valódi súlyosságuktól függetlenül - sokszor ijesztőek is lehetnek; különösen az első babával várandós kismamák számára.

!!!!   SZÉPSÉGVERSENYT INDÍTOTTUNK A KISMAMACLUB-ON   !!!!

HÁROM KATEGÓRIÁBAN VAN LEHETŐSÉGED NEVEZNI:

-BABA   0-1 ÉVES KORIG

-KISGYERMEK  1-6  ÉVES KORIG

-GYERMEK  6-14  ÉVES KORIG

SZÉPSÉGVERSENY SZABÁLYAI:

NEVEZÉSI IDŐSZAK 2010 DECEMBER 1-8. IG TART

EZT KÖVETŐEN A NEVEZÉSI IDŐSZAKOT LEZÁRJUK ÉS INDÍTJUK A SZAVAZÁST

MELYNEK IDŐSZAKA 2010 DECEMBER 9-16. IG

EREDMÉNYHIRDETÉS DECEMBER 17.

A SZAVAZÁS IDŐSZAKÁBAN MINDEN FELHASZNÁLÓ NAPI EGY SZAVAZATOT ADHAT.

A hideg téli időben a torokfájás a terhesség alatt sem kerüli el az embert. A fájdalom gyakran napokig tart és sokszor más tünet nélkül jelentkezik, legfeljebb egy kis nátha kíséri, de az influenza előjeleként is felléphet. A megszokott vény nélküli szerek többségét kerülni kell ilyenkor, azonban a homeopátiás golyócskákat be lehet venni és hatékonyak is.

A megszokott vény nélküli szerek közül a Strepsils sajnos nem szedhető a terhesség ideje alatt, helyette a Homeogene 9 nevezetű homeopátiás szopogatós tablettát használhatod.

„Most kettő helyett kell enned!” – okítanak rokonaid várandósságod során. Te pedig kételkedés nélkül pakolod tele mindenféle földi jóval szépen gömbölyödő pocakodat. A terhesség végére viszont szentül megfogadod: „Szülés után vége a dőzsnek, a zsírpárnáknak menniük kell! Vissza fogom szerezni az alakomat!” No, de ekkor jön a jószándékú segítők második támadása: „Egyed csak a zsíros falatokat, attól lesz jó az anyatej. Tápláld rendesen azt a csöpp gyermeket!” És te aggodalmas tekintettel nézel le kiságyban szuszogó kis újszülöttedre és menten elfog a bűntudat önző fogadalmad miatt.

Vége a nyárnak, megérkezett az ősz, alaposan próbára téve bőrünket változékony időjárásával. A nyári napsütés ereje időnként visszatér, másnap pedig szeles, csapadékos idővel találjuk szemben magunkat. A szél finom repedéseket okoz, kiszárítja a hámréteget, amely ezért feszül, húzódik.

Kismamaként is figyelni kell bőrünkre, amely igaz, hogy ebben az időszakban sokkal telítettebb, de bőrtípustól függően akadhatnak problémák.
Száraz bőr esetén a megemelkedett ösztrogén szint miatt sajnos még szárazabbá válik a bőr.

TANÁCSOK

Az ikrek - kétszeres öröm, mondják a mamák, de a terhességet azért megnehezítik egy kicsit. A testsúly például 10-16 kg helyett 16-22 kg-mal növekszik. A második magzat súlya mellé hozzájön a megnövekedett vérmennyiség, a magzatvíz és a második méhlepény súlya. Pihenj, amennyit csak tudsz! Miután megszületnek a babák, az idő nagyrészét az ő gondozásukkal fogod tölteni.

Készülj fel az ikrek szoptatására, mielőtt még megszületnének!

A terhestorna egy finom, célzott formája a kismama fitnessnek. Egyes pocakosok túl kíméletesnek, könnyűnek tartják, másoknak épp ezért tetszik, épp ennyi esik jól. Szimpatikus lehet, hogy szerves részét képezi a szülésre való felkészülés is. Az órákat többnyire gyógytornász adja, aki nagy hangsúlyt helyez a hátizmok, medencekörnyéki izmok erősítésére, valamint a szülést segítő légzéstechnikák elsajátítására. A terhestornán nincs ugrabugra, se kőkemény erősítés.

Vannak olyan szerencsés nők,akiknek terhesség alatt a legszebb a hajuk.

A szülés után és a szoptatás első hónapjai során mégis a kismamák 50 százaléka fokozott hajhullást tapasztal. Ez a jelenség a haj korábban ismertetett, három fázisra tagolódó életciklusával függ össze. A terhesség és a szoptatás ideje alatt a hormonok a szokásosnál hosszabb ideig tartják a hajat a növekedési fázisban, így az dúsabb, teltebb hatású lesz. A szülést követő hetek során – általában a 12.

Ebben az őszies időben nem tűnik úgy,hogy valaha is újra nyár és kánikula lesz,de bizony még két és fél hónap hátravan a nyárból, forróság is lesz még, tehát utánanéztem,mit lehet tenni, hogy kismamaként az ember jobban érezze magát a kánikulában:

Nyáron a család többnyire vízpartra, de legalábbis valamelyik strandra menekül. Szerencsére már divatosabbnál divatosabb kismama-fürdőruhák között válogathatunk, tehát a megfelelő öltözék hiánya nem tarthat vissza a hűsítő víz, a simogató napfény élvezetétől.

A kerékpározás a te sportod és várandósan sem akarsz lemondani róla? Jó hírem van: az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Szakmai Kollégium (ACOG) állásfoglalása szerint várandósan is pedálozhatsz, persze számos óvintézkedés és szabály betartása mellett. Ezzel együtt az is érthető, ha aggodalommal gondolsz a pocakodban veled együtt zötykölődő pici utasodra. Őszintén szólva én is így voltam vele a terhességeim idején. Főleg az eséstől féltem, így végül átmenetileg szobabiciklire cseréltem le jó öreg bringámat.

Terhesen sem szabad csupán arra gondolni,hogy eleget pihenjünk, és egészségesen táplálkozzunk. A testmozgás is nagyon fontos, legalább annyira,mint teherbeesés előtt. Egészségmerőrző hatása mellett (derék- és hátfájás megelőzése) a babának is nagyon jót tesz.

Babakelengye illatosra mosva, élre vasalva, kiságy felavatásra várva, kórházi csomag vigyázzállásban, kismama idegei megtépázva. Ráismersz a harmadik trimeszterre? Az utolsó simítások és a tűkön ülés időszaka. Lehet, hogy eddigi lelkesedésed alábbhagyott és már ahhoz sincs türelmed/erőd/kedved, hogy tápláló falatokat varázsolj tányérodra. Pedig az terhességed végéig fontos lenne. Ne hagyd, hogy a finisben merüljenek ki tartalékaid. Vértezd fel magad a szülésre vitalizáló ételekkel és italokkal.

Pihentessük lábunkat naponta többször magasan feltámasztva. Elkerülhetjük a boka duzzadását.

Masszírozzuk át a lábunkat nem túl erős szőrű kefével. Mindig a bokától haladjunk felfelé és az átdörzsölés után gyógynövényes krémmel kezeljük lábunkat.

Kenjük hasunkat naponta kétszer magas vitamintartalmú krémmel vagy babaolajjal. Enyhíti a feszülést, a bőr viszketését.


Krémezzük, olajozzuk combunkat rendszeresen, hogy elkerüljük a maradandó csíkok kialakulását.

Kismama bőrápolás

A terhesség alatt a bőrön is tapasztalhatóak változások. Van, akinek erőteljesebb a faggyútermelődése, mások viszont a túlzott kiszáradásról vagy a barna foltok megjelenéséről panaszkodnak. Ajánlatos gyakrabban látogatni a kozmetikust, aki megfelelő kezeléssel állítja helyre a felborult egyensúlyt. Külön ápolást igényel a mell, a has, a comb, és a csípő tájéka is, ahol a súlyváltozással kialakulhatnak a lilás vagy gyöngyházszínű terhességi csíkok, a striák.

Mennyit hízhatok a kilenc hónap alatt? - motoszkál sokunk fejében a kérdés. Jó esetben pedig nem is hízásról van szó, hanem a várandósság természetes velejárójáról, a baba fejlődéséhez szükséges súlygyarapodásról. Hogy ez nálad hány kilót jelent, az főként azon múlik, hogy milyen testsúllyal estél teherbe. Egy biztos: ha túl sokat szedsz fel, az legalább annyira káros rád –és ezáltal a magzatodra- nézve, mint az elégtelen súlygyarapodás.Ez utóbbi a babánál alacsony születési súlyhoz vezethet, de akár koraszülést is okozhat.

Nagyon sok városi legenda kering közkézen azzal kapcsolatban, mit lehet a terhesség alatt és mit nem. “Ha ég a gyomrod, hajjal születik majd a baba”, “Ha lépcsőzől rácsavarodik a köldökzsinór a baba nyakára” “A terhesvitamintól óriásbébid fog születni” – biztosan ti is hallottatok már ilyeneket, most megnézzük, mennyi valóságalap van ezek mögött.

1. tévhit: “Ha ég a gyomrod, hajjal születik majd a baba”
A gyomorégés valóban gyakori a terhesség alatt, azonban nem a baba haja okozza (gyakran már a 14-15.

Az előző blogbejegyzésben már taglaltuk azt, hogyan őrizheti meg az újdonsült anyuka bőrének hamvasságát. Most folytatjuk a sort!

A megnövekedő melltérfogat is okozhat gondot a kismamának: mivel formájáért nem felel semmilyen tartóizom, a feszesség nagyban függ a bőre minőségétől. A rugalmasságot elősegíthetjük hidegvizes zuhannyal, és itt is használhatunk speciális krémeket, amiket körkörös mozdulatokkal érdemes felvinni az érzékeny testrészre.

Fogunk épsége is veszélyben van a terhesség alatt, szánkban ugyanis megváltozik a nyál ph-értéke - éppen ezért javallott a napi háromszori fogmosás.

Itt vannak mindjárt a terhességi csíkok, amikkel minden áldott állapotban lévő anyukának meg kell birkóznia. Azért van, mert a rugalmas szövetek és a kollagén elszakadnak egymástól, a test pedig új szöveteket generál, amik azonban jóval vékonyabbak - hopp, már ott is vannak a jellegzetes csíkok a csípőn, hason, melleken, lábon.

A terhességről minél korábban szerez tudomást a kismama, annál kevesebb problémát tudhat magáénak a közeljövőben. Ezért fontos, hogy mindenki figyeljen oda az árulkodó jelekre, amik a következők.

Fáradt vagy, és nem tudod, miért?

Ha egyre gyakrabban pilledsz el, húzza le valami a szemhéjadat, és semmi egyéb magyarázatra nem találsz, akkor már érdemes elgondolkodnod. Ha viszont már gondolkodsz, semmi esetre se próbáld meg kávéval ellensúlyozni a fáradtságot!

Első hónap

Magzat

Az első tíz nap a beágyazódás időszaka, a megtermékenyült petesejt megindul a méhüreg felé. A kiszabadult petesejt helyén kialakul a sárgatest nevű hormontermelő szerv, mely segít a méhnyálkahártya felépítésében.

A beágyazódás után jön létre a kapcsolat az anyai keringés és a zigóta között. A zitótát a méhnyálkahártya vérerei látják el tápanyagokkal.

Ebben az időszakban meglehetősen gyorsan fejlődik az embrió. A 22. napon a szív elkezd dobogni.