A nő életének legboldogabb időszaka, amikor születendő gyermekét hordja a szíve alatt: ilyenkor valósággal megszépül a kismama. Néhány dologra azért nem árt jobban odafigyelni.

A várandós nőknél a smink háttérbe szorul, és a növekvő pocak, a feszülő bőr ápolása kerül előtérbe. Már az első napokban megemelkedik a szervezet ösztrogénszintje. Hatására a szövetekben felhalmozódik a víz, így a bőr feszesebb, simább lesz. Az ösztrogén a faggyúmirigyekre is hatással van. Egyes kismamáknak kiszárad a bőre, másoknál viszont éppen ellenkezőleg pattanások, mitesszerek alakulnak ki. A hormonhatás kellemetlen velejárója a bőr egyenlőtlen pigmentizálódása. Nemcsak a mellbimbók, hanem az anyajegyek, májfoltok, hegek is sötétebbek lesznek.

A várandósok háromnegyedénél jelentkeznek a harmadik hónaptól kezdve úgynevezett terhességi foltok a homlokon, az arcon, az orron és a felsőajkakon. A foltok egy része sajnos csak lassan vagy egyáltalán nem múlik el szülés után, ezért vigyázni kell a napozással, szoláriumozással, mert a napfény hatására ezek még sötétebbek lesznek.

A másik gyakori probléma a terhességi csíkok, más néven striák kialakulása. Ennek oka, hogy a kötőszövet igen nagy megterhelésnek van kitéve hízás és fogyás, terhesség, növekedés vagy a hormonális változások idején. A bőr nyúlása miatt először kék-vörös színű csíkok jelennek meg a hason, a combon, a mellen, a csípőn. Ezeknek a hegszerű elváltozásoknak a területén a rugalmas rostok feltöredeznek, és képtelenek lesznek önmaguktól regenerálódni. A kékesvörös szín idővel gyöngyházas árnyalatúvá „fakul”.

Hogyan maradhat szép?

Ahhoz, hogy szép, egészséges kismama legyen, megfelelő testápolásra és életmódra, többek között egészséges táplálkozásra és testmozgásra van szükség.

– Javíthatja bőr rugalmasságát enyhe csipkedéssel, és napi 5 perces, durva mosdókorongos masszírozással is. Finoman, két ujjal csípje fel a bőrt hasán, majd engedje vissza. A görgős masszírozó oldja a feszültséget és a stresszt. A masszírozás fokozza a vérbőséget.

– Ahogy a baba növekszik, úgy nő a mama alvásigénye is. Ezért egyre gyakrabban kell pihenőt beiktatni, ajánlatos este minél előbb lefeküdni, és ha lehet, napközben egyet szundítani.

– Viseljen mindig laza ruhát, fehérneműt. Különösen fontos a jó, támasztó melltartó megválasztása, hiszen a terhesség alatt akár negyven dekagrammal is többet nyomhat a mell, ez a súly pedig a bőrt és izomzatot egyaránt megviseli.

– Válasszon vitaminban gazdag ételeket. Kerülje a nassolást és a mértéktelen evést. Fogyasszon sok folyadékot, rostos gyümölcslevet, ásványvizet. Csak a cukros szörpöt mellőzze. Reggeli rosszullétét csökkentheti, ha pár falattal megtölti a gyomrát. Készítsen az éjjeliszekrényre néhány szem kekszet, aszalt gyümölcsöt, folyadékot.

– A súlygyarapodás természetes áldott állapotban. Alkattól függően nyolc vagy akár tíz kilót is felszedhet. Ha ennél többet hízna, terhestanácsadáson kérjen segítséget az étrend összeállításához.

– Csak olyan gyógyszert szedjen, amit az orvos felírt.

– Hideg vizes vagy jeges borogatást használjon duzzanatra, horzsolásra, apróbb égésekre, bőrviszketésre.

– A kötőszövetekben felhalmozódó víz lábduzzadást okozhat, ezért pihenés közben fontos, hogy a kismama lába egy párnán felpolcolva feküdjön. Az egyre csak növekvő testsúly fokozott terhelést jelent a lábnak, ezért ajánlatos naponta gyógynövénykrémmel megmasszírozni a bokától felfelé haladva.

– A jó erőnléthez, kiegyensúlyozottsághoz végezzen tornagyakorlatokat. Természetesen csak szakember engedélyével. Sétáljon legalább fél órát naponta.

forrás: www.kiskegyed.hu