Már nem csak a naptár, de az időjárás is hetek óta bizonyítja, hogy tombol a nyár. Gondolom, már biztosan végigolvastál és hallgattál mindenféle riogatást a fertőzésveszélyről, a hüvely Ph értékének átalakulásáról, a vizesedés veszélyeiről, a kiszáradó kismamáról és rengeteg problémáról. Én most abban segítenélek Téged, hogy vegyél vissza az aggodalomból, közelítsd meg a kérdést egy kicsit a józan paraszti ész oldaláról.

Ahogy minden évben, most is ugyanúgy, és egy kicsit jobban oda kell figyelni magadra, azonban mégis kérlek, inkább bízz a Tested jelzéseiben. Most nyugodtan hallgathatsz rá, jelezni fogja, ha szomjas vagy ha nagyon meleged van.

Ússzak, ne ússzak, hol ússzak...?

Terhességed bármelyik szakaszában is vagy, elsősorban kérdezd meg orvosodat, ő mit javasol. A magam részéről azon az állásponton vagyok, hogy fürödj bármelyik tengerben. S rögtön hozzá is teszem, sajnos kevesek azok a mázlisták, akik az egész nyarat egy napfényes tengerparton töltik. Ezért én, a természetes vizek barátja inkább a folyó partokat javasolnám, ha tehetek egyáltalán ilyet. Igaz a strandokon már vízforgatók vannak és egyéb fertőtlenítő eljárások, de mégsem tudhatjuk, hogy rajtunk kívül kik fürdőznek körülöttünk.

Akárhol is hűsíted magad, ahogy előző években, úgy a babavárás idején is fokozottan figyelni kell a személyi higiéniára és fürdőzés után alapos zuhanyozással kell zárni a napot. Akár legyen két fürdőruhád is, hogy a vizeset mindig levehesd. Azonban ezt amúgy is megcsinálja az ember. Tehát ebben sincs különbség az előző évek gyakorlatához képest.

Ahogy pocak nélkül sem merültél ész nélkül, úgy valószínűleg pocakkal sem lesz kedved felhevült testtel egyből fejest ugrani a startkőről. Lassan, lépésenként menj beljebb a vízbe, hogy hozzászokj a hőmérséklet különbséghez. Nem kell ugyan óvatoskodni, úgyis fogod érezni, hogy érzed jól magad, ahogy az előző nyarakon is.

A terhesség utolsó harmadában már igazán semmiféle úszást nem szoktak javasolni, de bokáig-térdig ácsorogni egy kicsit a hűvös vízben kimondottan kellemes. Még barnulsz is egy keveset, mégsem hevülsz túl.

Ha már a barnulásnál tartunk...

Ahogy tavaly nyáron sem volt tanácsos délelőtt 11 és délután 4 között a napon tartózkodni, úgy idén, pocakkal se tervezd, hogy a legveszélyesebb órákban kell megdöntened bármelyik barnasági csúcsodat. Ahogy mindenki más a legforróbb időszakban te is úgyis a hűvösbe, az árnyékba fogsz menekülni. Ha napozni vágysz mégis, ahogy eddig, most is használj naptejet, a gyógyszertárakban biztosan fognak ajánlani valami igazán megfelelőt.

Igyál mindig még egy kicsit...

A kismamáknak alapesetben azt javasolják, hogy igyanak napi másfél-két liter folyadékot meg még egy kicsit, nos, ez a szabály most fokozottan érvényes! Törekedj a sok folyadékbevitelre és egyél rengeteg lédús gyümölcsöt! Igazán szerencsés vagy, hogy nyáron várod kisbabádat, a legfinomabb gyümölcsök szezonja úgyis most van, bőségesen lehet válogatni, kedved szerint. Ha muszáj kimozdulnod az árnyékból, tervezd úgy az útvonalad, hogy legyen útközben egy kis bolt, kávézó, hogy tudj venni friss üdítőt.

Az öltözködéssel sem kell túl sokat bajlódnod...

Vegyél csinos és kényelmes kismamaruhát, lenge anyagokból készült kényelmes kismamaruhákkal várnak téged.

Egy hasznos tipp, ha akarod megfogadod!

Ha nem akarsz úgy járni, mint én (és megrettenni a látványtól), akkor kerülöd azokat a helyeket, ahol extrém módon járatják a légkondicionálót. Ha a bejárat és az autó között van egy hűvös parkoló, akkor nincs semmi, gond, de ha a hideg helyiségből egyből a tűző napra lépsz, nem tesz jót a szervezetnek (még pocak nélkül sem, nemhogy azzal). Nem törvényszerű, sőt az is lehet, hogy csak velem fordult elő, azonban a hirtelen hőkülönbség hatására a testemben lévő összes víz két perc alatt a bokámba vándorolt. Az autóban csak azt láttam, ahogy egy kézilabda nő oda. Nem mondom, hogy nem tojtam be, mert betojtam. Egy egész napos polcolásnak és hideg borogatásnak hála, eséte már megtaláltam a bokámat.

Most azonban befejezem az észosztást. Úgyis elmész az orvosodhoz és kikéred a véleményét. Ő úgyis megvizsgál téged, látja a baba és a Te állapotodat, Ő fogja a legjobban tudni, hogy neked, személy szerint mi a legmegfelelőbb.

forrás: www.kismamaruha.net

Írta: Rindt Kata