.

Ahhoz, hogy fitness céljaidat elérd, olyan életmód programot kell követned, amelynek elsődleges célja, hogy a testfelépítésedben (testzsír-izom arány) okozzon változást, nem pedig az, hogy a súlyodban. A fogyókúra csak addig eredményes, amíg betartják. Amint visszatérsz a régi kerékvágásba, kamatostól jönnek vissza a kilók. A tartós fogyáshoz hosszútávon kivitelezhető táplálkozási és mozgás programra van szükséged.

Ha a következő három dolgot betartod, garantáltan irigylésre méltó alakod lesz.

A nő életének legboldogabb időszaka, amikor születendő gyermekét hordja a szíve alatt: ilyenkor valósággal megszépül a kismama. Néhány dologra azért nem árt jobban odafigyelni.

A várandós nőknél a smink háttérbe szorul, és a növekvő pocak, a feszülő bőr ápolása kerül előtérbe. Már az első napokban megemelkedik a szervezet ösztrogénszintje. Hatására a szövetekben felhalmozódik a víz, így a bőr feszesebb, simább lesz.

Amint a már anyává avanzsált ismerősök tudtára jut, hogy egy barátnőjük teherbe esett, azt azonnal el akarják látni jó tanácsokkal. A kismama tonnányi kért és kéretlen tapasztalattal lesz több (vagy kevesebb?). Azonban az ismert terhességi jelek nem mindegyikének van valós alapja.

Ne festesd a hajad terhesen!

Rengeteg nőnek elviselhetetlen, hogy a terhessége előtti gyakori hajfestéseinek számát nullára redukálja azért, mert kismama lett. A hajfestés miatti félelmek alapjai azon tanulmányok, melyek szerint a festékekben található vegyi anyagok, a fejbőrön keresztül a testbe jutva, árthatnak a babának.

Mit kezdhet a tornázni kívánó anyuka kicsinyével, aki a baba-mama tornához már túl nagy vagy túl aktív? Teremts neki izgalmas, biztonságos környezetet, és indulhat is a gyerek torna. Vidám mozgásos gyakorlatok sora, amiben a gyerek kipróbálhatja ügyességét, improvizálhat, ugyanakkor önfegyelmet is tanulhat – kérésre végrehajtani egy gyakorlatot.

.

Másfél éves kislányom és hároméves kisfiam nagyon szeretik az ilyen “szeánszokat”. Hamar belejöttek, már elég, ha a gyakorlatok nevét kimondom és csinálják is.

Igazi csajos Valentin napra felkészítő nyereményjátékra invitállak  a Fittmamablog Facebook oldalán! Katt ide!>>

.

„Fittmama Manna-illatban” NYEREMÉNYJÁTÉK a Facebook-on!

Válaszolj és nyerhetsz! 1 db 10.000 és 2 db 5.000 forint értékű Mannaszappan ajándékutalványt sorsolunk ki!

.

Kérdések:     

.

1. „Melyik a kedvenc gyakorlatod a Fittmama Program „Baba-Mama Torna” videójából?” Puska: http://fittmamablog.hu/fittmamaprogram.htm

.
2. „Válaszd ki, majd írd meg, hogy milyen Mannaszappan csomagnak örülnél Valentin napra!

.

“Legalább ilyenkor hagyjanak már békén a fogyókúrával, hiszen most csak a baba a fontos, és kettő helyett kell ennem, hogy legyen elég tejem.” Konokul tartja magát ez a nézet, hihetetlenül sokan gondolkoznak még ma is így, pedig itt gyökerezik a kisgyermekes – aztán a nagy gyermekes – nők általános problémája: az ELHÍZÁS SZOPTATÁS ALATT. Nem a terhesség alatti súlygyarapodást kell okolni. Mert az egy természetes folyamat, ami szülés után pár hónapon belül tökéletesen visszaállítható.