A pocak gömbölyödése mellett a várandósság alatti hormonális és kötőszöveti változások hatásai a bőr és a haj állapotában is egyaránt jelentkeznek.

Vértezd fel magad tudással és eddz szívvel-lélekkel! Most minden rizsa nélkül csak a várandósság alatti testedzés szabályaival szeretnélek megismertetni.

Jó, ha tudod…

1. A rendszeres testmozgás (heti 2-3 alkalom) eredményesebb és kíméletesebb, mint a ritkán, felindulásszerűen végzett edzés.
2. A terhesség elejétől kezdve egészen a szülésig tornázhatsz, de először beszélj orvosoddal, hogy igazolja, a terhességeddel minden rendben van.
3. Testedzés alatt nem mehet fel túlságosan a pulzusod. A beszédteszt a legegyszerűbb módja, hogy ezt ellenőrizd.

Náthás az anya? A szoptatás megvédi a kisbabát!

A védőnő hangsúlyozta: egyszerű nátha esetén a szoptatás nyugodtan folytatható, a tej mennyisége és minősége nem romlik, a vírusok a szoptatás útján nem fertőzik meg a babát. Sőt, a csecsemő valószínűleg már az anyán jelentkező tünetek megjelenése előtt érintkezett a kórokozóval, ezért a szoptatás előnyös számára, mert olyan védőanyagokat kap az anyatejjel, amelyeket az anya szervezete éppen az aktuális kórokozó ellen fejlesztett ki.

„Most kettő helyett kell enned!” – okítanak rokonaid várandósságod során. Te pedig kételkedés nélkül pakolod tele mindenféle földi jóval szépen gömbölyödő pocakodat. A terhesség végére viszont szentül megfogadod: „Szülés után vége a dőzsnek, a zsírpárnáknak menniük kell! Vissza fogom szerezni az alakomat!” No, de ekkor jön a jószándékú segítők második támadása: „Egyed csak a zsíros falatokat, attól lesz jó az anyatej. Tápláld rendesen azt a csöpp gyermeket!” És te aggodalmas tekintettel nézel le kiságyban szuszogó kis újszülöttedre és menten elfog a bűntudat önző fogadalmad miatt.

A következő hónapokban számítani lehet a vírusos felső légúti betegségek, a nátha és influenza gyakoribb előfordulására. A megfázás természetesen nem súlyos betegség, panaszainkkal nem is feltétlenül szoktuk felkeresni az orvost, öngyógyítással is próbálkozhatunk. Más a helyzet azonban a terhes vagy szoptató anyákkal. Náluk egy enyhe meghűlést is komolyabban kell venni, és annak ellenére, hogy számos vény nélküli gyógyszer kapható a panaszok enyhítésére, nekik orvos vagy védőnő tanácsát kell kérni bármilyen gyógyszer alkalmazása előtt.