Minden kismamát foglalkoztat a szülés és az azt kísérő fájdalom kérdésköre. Akik első gyermeküket várják, nagyobb izgalommal készülnek, hiszen nincsen semmilyen tapasztalatuk, csak olvastak, hallottak róla.

A gyerekes anyukák már tudják, hogy milyen fájdalmakra számíthatnak, de ők is gondolnak rá, és készülnek valahogyan. És a hogyan kérdés a szülésnél kulcsfontosságú, mert nagyon sok múlik rajta.

De kezdjük az elején.

A fájdalom szó hallatán, mi európai emberek csak rosszra gondolunk, azonnal görcsbe rándul a gyomrunk, és rohanunk fájdalomcsillapítóért.

Az új és 2012. július 1-jétől hatályos Munka Törvénykönyvében (a továbbiakban: Mt.) némileg átalakultak a várandós nőket és a kismamákat érintő ,,védelmi szabályok".

1. Megilleti-e a felmondási védelem a várandós nőket, illetve a kismamákat?

Az új Mt. rögzíti, hogy a munkáltató felmondással nem szüntetheti meg a munkaviszonyt
a) a várandósság,
b) a szülési szabadság,
c) a gyermek gondozása céljából igénybe vett fizetés nélküli szabadság,
d) a tényleges önkéntes tartalékos katonai szolgálatteljesítés, valamint
e) a nő jogszabály szerinti, az emberi reprodukciós eljárással összefüggő kezelésének, de legfeljebb ennek megkezdésétől számított hat hónap
tartama alatt.

Sok nő esik abba a hibába, hogy már terhessége alatt is "kettő helyett eszik". Természetesen erre a szoptatás időszakában sincs szükség, még ha a fogyókúra szintén ellenjavallt is mind a terhesség, mind a szoptatás alatt.

A fogyókúra főleg azért veszélyes, mert a zsírszövetben tárolt, régóta felhalmozott vegyszerek, toxinok, nehézfémek ilyenkor mobilizálódnak, majd az anyatejbe bejutva a gyermek szervezetét károsítják.

Mit ehet és mit tehet a szoptatós anyuka, ha mégis fitt szeretne lenni és alakját minél előbb szeretné visszanyerni?

A terhesség alatt olcsó, egészségtelen ételeket fogyasztó nők gyermekei nagyobb valószínűséggel válnak maguk is függővé a silány ételektől – figyelmeztetnek szakemberek.

A The FASEB Journal című tudományos folyóirat márciusi számában közölt tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a terhes nők által fogyasztott egészségtelen ételek változást okoznak a magzati agy opioid jelátviteli útvonalának fejlődésében. Az elváltozás hatására a babák kevésbé érzékenyek a zsírban és cukorban gazdag ételek fogyasztásakor felszabaduló opioidokra.

Minden harmadik várandós nő vashiányos vérszegénységben szenved, pedig az alacsony vasszint károsan hat a magzat fejlődésére, befolyásolja a születését, és kihat az anya terhesség alatti és utáni kedélyállapotára is. Mennyi vasra van szüksége egy nőnek, és miből érdemes fedeznie?

Világszerte a nem várandós nők 47, a várandósoknak pedig 60 százaléka szenved vashiányos vérszegénységtől. A fejlett országokban ez az arány valamivel kedvezőbb: minden ötödik nem várandós nő szenved vashiánytól, a kismamák közül pedig minden harmadik.

Még mielőtt a téma mélyére ásnánk, lássuk azt a független norvég tanulmányt, ami a norvég Közegészségügyi Intézet vezetésével készült és közelmúltban jelent meg a New England Journal of Medicine című orvosi folyóiratban. Eszerint a kutatók NEM találtak bizonyítékot arra, hogy a vakcina növelné a magzat elvesztésének kockázatát. A skandináv országokkal ellentétben Magyarországon az illetékesek évek óta ajánlják a kismamáknak (is), hogy már az influenzaszezon kezdete előtt oltassák be magukat.

Manapság sok kismama számára a dúla kifejezés már nem ismeretlen fogalom. A görög eredetű doula (ejtsd: dúla) szó jelentése asszonytársi segítő, illetve szolgálat. Asszonytársi segítő helyett a szüléskísérő megnevezést is szokták használni. Ez egy rendkívül különleges feladatkör: olyan nők válhatnak dúlává, akik már átélték a szülés élményét és empatikus készségük alkalmassá teszi őket, hogy másoknak is segítsenek a vajúdáskor és a gyermekágyas időszakban.

A terhes nőknek tekintettel kell lenniük arra, hogy az ünnepi menü megterhelő lehet a pocaklakó számára. Mit ne egyen a kismama karácsonykor?

A téli időszakban nemcsak arra kell ügyelnie fokozottan egy kismamának, hogy alaposan felöltözzön, nehogy felfázzon vagy egyéb betegségekkel nehezítse állapotát. Gondoskodnia kell arról, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszon, de semmiképp sem alkoholt, és persze a gazdag karácsonyi menüből se ehet ezúttal mindent.

Már számoljuk a hátralévő napokat Karácsonyig, s így az ajándékvásárlás gondolata is életünk mindennapos részévé vált.

Most ezért is szeretnénk ajánlani nektek a Webáruházunk kínálatát , mely sok ötletet és segítséget adhat számotokra az ajándékvásárlás területén. Külön felhívnánk figyelmeteket a Játékokra, Bébi járművekre, ezen belül is a Giraffe bébikompjainkra. Bízunk benne, hogy ajánlataink felejthetetlenné teszik gyermekeiteknek majd az ünnepeket.

A kismamák energiaszükségletét egyénre szabottan kell meghatározni, hiszen mindenkinél más és más az életmód, az életkor, a tápláltsági állapot, a fizikai erőnlét, és a fogamzás előtti testtömeg. Egy egészséges kismama optimális esetben 9-12 kg-ot gyarapodik, túlsúly megléte esetén azonban ne legyen több 7-8 kg-nál, hiszen nőhet a magas vérnyomás, valamint a terhesség alatti cukorbetegség előfordulása. Az energiaszükségletük kb. 15%-kal (~300 kcal) növekszik meg, tehát naponta 0.5 liter tejjel, vagy 10-12 dkg sajttal kell többet fogyasztani egyenletesen eloszlatva.